itt vagyok

Régen nem irtam...de ez a jó időnek köszönhető!sokat vagyunk kinnt,keveset a net előtt...a fogyásommal leálltam,tartom a súlyomat,51,5-52 kg mozgok...mikor mit eszek...továbbra is nagyon odafigyelek!jó érzés beleférni a leánykori székelyruhámba!Köszönöm mindenki segitségét,tanácsát,és támogatását!!!

-10!!!

IGEN!!!-10,1 kg a fogyás!!!4 hó,és 2 nap alatt :)!Ma 52,8 kg vagyok :D!!!YUPIIII :D!!!

közeleg a cél!

53,1 kg ma!!!...már sógornőmtől kaptam cuccokat,amik terhessége előtt voltak jók neki...:),jelzem igy is csini soginőm,de jól esett nekem,hogy beleférek az ő régi ruhatárába...régen egy súly kategóriák voltunk...most is kevés a külömbség,de most én vagyok alul :D!nagyon büszke vagyok magamra...nem vagyok öntelt,de olyan boldog vagyok,hogy sikerült lefogynom!!!:D!Még 20 deka,és 10 kg  a fogyás!!!

???

Irtam a tegnapelőtt...de ezek szerint nem mentettem le...nem tudom...na szóval,a május 1-i összejövetel,és azelőtt napi(akkor is itt voltak öcsémék) +1 kg eredményezett...,2-án csak almát ettem,és citromos folyadékot ittam,és este 5 kor megettem egy fagyit...3-án reggel 53,9 kg mutatott :D!-ez 9 kg fogyás-,3-án,és 4-én is odafigyeltem,inkább gyümölcsöt ettem,és persze a fagyit nem hagytam ki...a tegnap 53,5,ma ma 53,4 kg !!!szerencsére a nagy kánikula is besegitett,hogy nem is volt étvágy...büszke vagyok magamra!lehet nagyképűen hangzik...de megcsináltam!!!!...igaz még szeretném elérni az állitólagos ideális testsúlyt,ami azt jelenti,hogy még 3 kiló minusz...de már jól érzem magam...igaz teljes ruhatárat kell vásároljak!!!:D:D:D!!!

megállt

Nagyon dühit,hogy jól megáltam!54,1kg,54kg....ezeket mutassa a mérleg...de nem akar lefele billeni!!!megállt a súlyom...pedig még szeretnék fogyni,és azt hittem május 9-én 4 hó alatt tényleg tökéletes leszek...igaz már csak 3-3,5 kg fölösleg van rajtam...sokan azt mondják többet ne fogyjak...de én még most is kövérnek érzem magam...remélem 9-én legalább 53,9 kg leszek,s akkor kerek 9 kg lenne  a fogyásom!

04.21.

54,2 kg mutatott ma reggel a mérleg :D!!!

:D

54,5 kg-a mai napon...lassan elérem az ideális testsúlyt!!!:D!

CM

derék-71 cm-8-9 cm-el kevesebb
csipő-92cm-10 cm fogyás
comb-57 cm-5 cm fogyás!!!!ez nem is olyan rossz...nemcsak kg,hanem cm is!!!!:D

...

54,7 kg ma reggel :D!!!már 8,2 kg a fogyásom 3 hónap,és pár nap alatt...de sajnos elszomorodtam azon,milyen tunya voltam,hisz megnéztem hogy 4 hónapos terhesen voltam 44-45 kg!!!....na de nem adom fel!!!és mostmár bizti sikerülni fog!!!ha havi 1 kg-ot fogyok is,nyárára tökéletes leszek!!!:D!

3.hónap

55,5 kg vagyok ma reggel! a tegnap 55,3kg...igy ingadozik,és igy leállt...1 hó alatt 1,6 kg fogyás...de lassan meg vagyok elégedve magammal...ha igy maradok is oké,s ha még lemennék 53 körül,az még jobb...de már igy is minden nap megjegyzik,hogy nagyon lefogytam,és mostmár ne fogyjak,stb...köszönöm Anikónak a segitséget!ő adott nekem egy kezdő lökést,és segitséget,hogy hogyan is kell csinálni,és nagyon sokat segitett a blogja!!!!adott egy erőt,hogy igenis meg lehet csinálni!!!KÖSZÖNÖM!!!

...

55.9 kg voltam ma reggel...azért haladok ilyen lassan,mert közbejött a férjem szülinapja,és apósom névnapja...pizzát kellett süssek,tortát,és még miccs evés is volt...de mindig keveset ettem,de egyszerűen nem ment le,tartottam a súlyt...most meg újra elindultam lefele...:)...eddig 7 kg fogyásnál tartok,már az uton is mindenki megdicsér,és ez annyira jól esik!

2.hónap

9-én reggel a mérleg 57,1 kg mutatott...ami újabb 2,8 kg fogyást jelent,vagyis összesen 5,8 kg 2 hónap alatt...újra beteg vagyok :(...nem tudom köze van-e a fogyásnak,de sokat robban le a szervezetem mostanában,náthás tűnetek,de most annyira,hogy  a tegnap lázassan egész nap feküdtem...de a hasznom ebből az,hogy ma  a mérleg 56,5 kg mutatott....szóval ha minden igaz akkor 6,4 kg fogyás,ami szerintem nagyon jó eredmény...főleg,hogy nem kinoztam magam...és őszintén az utóbbi időben sok torna nem volt...magamra sincs energiám mikor ilyen gyenge vagyok...nemhogy edzek...de remélem kitavaszodunk,és a betegségek is elmennek...és akkor edzés jöhet újra aktivan...tényleg nem is tudom mikor voltam beteg egyáltalán...az idén sokszor nagyon....na szép vasárnapot!!!

mérgelődök...

A tegnapelőtt reggel a mérleg 57 kg mutatott...nagy volt az öröm...a tegnap 57,3 kg...na ez már nem esett jól!de ami ma fogadott!az aztán mindennek a teteje...57,7 kg!!!Mi lehet a baj?az étkezésem ugyanúgy van,mint eddig!!!reggelire 1 szelet rizskenyér,ebédre kenyér nélkül kicsi leves,és kis másadik...rengeteg citromos tea egész nap...és este 1 narancs,ami a napokban 5 kor volt...igaz torna nincs,mert ramatyul vagyok újra...sajnos nem tudok kivergődni ebből a grippásodásból...nem értem mi lehet az ok?de remélem ez mostmár nem igy lesz,hogy a mérleg felfele tart????tényleg megállom,hogy nem eszek kenyeret,édességet sem!....és már örültem,hogy végcélhez érkezek!!!...na mindegy...remélem azért pár hó,és tényleg oké minden!még max 3 kg-tól szeretnék szabadulni....de már igy is jól érzem magam,nem fityeg a hájam :)!
Szép hetet!

...

58,6 kg!!!ma reggel :D:D:D!!!

majdnem 1 hó,és 1 hét...

Sajna ma reggel csak 59,4 kg mutatott a mérleg,szóval megálltam,és most talán újra beindul a fogyás,de a hétvégén sajnos sütit süttem,és a hét elején vettem ...megjött a havim,és most annyira kivántam mindent!!!!és volt sajna hogy este ettem kenyeret :(...és nem is tornáztam...aztán elég lett a kesergésből,és azt mondtam kész!!!!újra csak rizskenyér,és 6 után semmi!!!!és csodára elindult újra  fogyás :),fél kg,de annak is nagyon örülök...és főleg annak,hogy a  27-es farmer jó rám,nem a 29-es :D!és van egy farmerem,ami a télen rámjött,de nem birtam begombolni...most lazán rámjön,kényelmes,és még le is szorit,csinos vagyok benne...egyre többen megjegyzik,hogy fogytam :D!és ez erőt ad!!!!!

pont 1 hónapja...

59,9 kg vagyok...és kijavitanám,mert rosszul irtam le az előbbi bejegyzésben,hogy nem 2 kg,hanem 3 kg a fogyásom 1 hónap alatt!!!
Cm: derék:79-80-ez maradt...
       csipő-99-most-102 volt!!!tehát 3 cm!!!
       comb-61-most-62 volt-1 cm!!!

És olyan jó érzés,hogy bárkivel találkozok megjegyzi,hogy te fogytál!!!!:D:D:D

Majdnem 1 hónap...

Ma reggel 59,9 kg voltam...HURRÁÁÁÁ!!!!!és meg is lepődtem!
A múlt héten nagyon ramatyul voltam...náthás lettem,1 percenként fújtam az orrom,fejem fájt,stb...s nem is volt időm se kedvem,se erőm tornázni!de ezek szerint nincs nagy gond :)...és ráadásul voltak bűnös napok is,mert volt családi összejövetel,ettünk többet,és süti is volt benne...igaz olyankor ebéd után másnap reggelig nem ettem!!!tehát nem este 6 volt az utolsó étkezés hanem a déli ebéd,kb.2-3 óra...Szóval 1 hónap alatt 2 kg ment le,semmi megerőltetés nélkül!!!Remélem ez igy is marad,s akkor egészséges a fogyás!Lassan,de biztosan!

22.nap

Ma reggel a mérleg 60,7 kg mutatott...amin nem csodálkozok,mert sajnos a mult hét szerdától torna nemigen volt,és kicsit bűnöztem is,de ésszel,nem ettem sok édességet :)...Ma sem bizti hogy eljutok szaladni,de este lesz torna!és holnap már nincs dolgom,mehetek szaladni :)....de szerintem ha minden hónapban 1-2 kg lemegy,akkor is teljesen jól vagyok :)...a fokozatosság,és a kitartás!!!!Amin csodálkozok,hogy beérem egy kicsi valamivel,hogy megkóstolom,nem lakok jól belőle,amit tudom nem szabad,de azért teljesen nem fosztom meg magam,ha valamit kivánok,megeszem :)...

17.nap

60,5 kg voltam ma reggel...
reggeli-1 narancs
d.e. 2 szelet rizskenyér lekvárral
ma futottam 3,6 km-t 30 perc alatt,és gyalogoltam 3 km-t-1,5 km-re lakunk  a várostól :)-
ebéd:1 szelet fehér kenyér,laska(tészta),gombamártás...de kicsi szelet kenyér,és kis adag  volt az ebéd is...mostmár ellent tudok állni,hogy ne zabáljam tele magam...
6-kor vacsora-1 kicsike szelet fehér kenyér margarinnal,és piroshagymával...annyira megkivántam a hagymát...és az a rizskennyérrel nem olyan izletes...:D...
Kicsit fáj a torkam,de attól mentem szaladni,jaaa...és megcsináltam 100 combizom gyakorlatot-belső comb-ezzel van leginkább bajom :D....
Próbálok gyalogolni inél többet...persze élvezem is ebbe a hóesésben...imádom,mikor minden fehér,és nagy pelyhekben hull a hó :D!...na szóval,inkább gyalogolok,mint autózok,persze van mikor autóznom is kell...:D.
Na remélem már márciusban legalább 57 kg leszek...ez egyelőre a célom...

15.Nap...

Kicsit elhanyagoltam a blogirást...de nem haladok rossz irányban ;)...
Ma esti mérleg képem 61 kg...igaz a reggel többet mutatott mint 61...na majd reggel meglássuk.
Reggelim 1 narancs
d.e.2 rizskenyér mézzel,és mézes mentatea
30 perc futás,3,5 km-t futtam,majd 100 combizom gyakorlat
ebéd:kicsi rizs,csirkemellell-fél szelet-
d.u. narancs-1 db-
vacsora:2 szelet riszkenyér,2 szelet sajt

11.Nap

61,2 kg !!!!...pedig az este ettem!igaz nem sokat,de azt hittem na most aztán felfele megy a mérleg!...Na remélem sikerül a jövő héttől ténylegesen a futást beiktatni,mert hanem potyára fizettem ki a bérletet...és akkor csak úgy fognak olvadni a zsirok!!!A folyadékbevitel megvan naponta a 1,5 l az mindig,persze van mikor sikerül több is...és a citromos dolog lehet az bevállt nálam!....
Most a BMI 25,15,amire azt irja,hogy még a normális csoportba tartozom...:)...már beléptem ebbe a tartományba :D!Gratulálunk, az Ön testtömeg-indexe az ideális tartományba esik! Sem fogyókúrára, sem hízásra nincs szüksége. Csak arra kell vigyáznia, hogy ezt az eredményt meg is tartsa. A normált testtömeg-indexű emberek várható élettartama a leghosszabb, a táplálkozással összefüggő krónikus betegségek kockázata pedig a legkisebb. Sportoljon, mozogjon minél többet, táplálkozzon egészségesen, és tartani fogja normális testsúlyát.
De az ideális súlyom 50,4 kéne legyen...ami szerintem sovány!!!én 55-56 kg megelégszek!!!

10.Nap

reggel a mérleg 61,5 kg mutatott...nem is lepődtem meg,mivel ez a nagyobb fogyás a stressztől volt...
Reggeli-2 szelet rizskenyér,1 kiskanál csokikrémmel
d.e.-narancs
ebéd :2 szelet ropogós rozskenyér 1 szelet sajttal
d.u.narancs
vacsora:1/2 fehérkenyérnek a karéja,és 2 db miccs....és ez mindez fél 7-kor este...erre lett meg,és én imádom a miccset!muszály volt megkóstizzam...vendégek voltak
Este 8-kor 30 perc torna,has,comb,csipő,popsi,Rékára...

8.nap-9.nap

A tegnap reggel a mérleg 62,1 kg mutatott...kicsit meghúzodott a lábam,de attól készültem szaladni...már bérletet is vettem...de sajnos ahogy a kisfiam elvittem oviba,nem tudtam szaladni menni...itt nem irnám le miért,nyomos okom volt rá...és sajnos a héten nem is tudok menni,remélem a héten megoldódik minden probléma!Ma reggelre a mérleg 61,2 kg mutatott...a tegnap nem volt idegem enni...sajnos igy jött össze,amúgy ilyen áron nem szeretnék fogyni,hogy amiket a tegnap átéltem,azt még az ellenségemnek se kivánnám!Na de elég ennyi!Attól az étkezésre nagyon odafigyelek,sajnos a tegnapelőtt,és a tegnap nem volt itthoni torna...Már várom a következő futásomat!:)
Mai reggelim:2 szelet mézes rizskenyér
D.e.narancs-1 db.-
ebéd:2 szelet riszkenyér zakuszkával

7. Nap

Ma reggel a mérleg 62,3 kg mutatott :D!
Reggeli-2 szelet rizskenyér-halpástétommal
d.e.egy marék mogyoró

10:30-tól futottam 11:00-ig,fél óra futtam 3,36 km,és 371 kcal égettem el...kezdésnek nem a legrosszabb...és este attól torna!!!

6.Nap

Ma reggelire ugyancsak :D ettem 2 szelet rizskenyér,halpástétom,és most savanyú káposztát ettem melléje.Délbe ettem 2 picurka palcsintát,csokikrémmel,egy kiskanálnyi...Ebédre egy kis rizset,és 2 szelet halrudacskát,savanyúkáposztát.D.u.2 kis marék sós rágcsa,és vacsira negyed 7-kor 2 szelet rizskenyér halpástétommal...
Az adataim:62,9 kg voltam mikor megméretzkedtem először,és a cm:derék:79 cm
                                                                                                       csipő :102cm
                                                                                                       comb:62 cm


                                                               

5.NAP

Hát sajnos a tegnap a torna elmaradt...és még este 2 kis db. képviselő fánkot is megettem...közbejött egy szülinapozás,és annyira elhúzodott az idő,hogy ...hiába is keresek kifogásokat,ez van!
Ma reggelre megettem 2 szelet rizskenyeret,halpástétommal,és 2 szelet sajtot.D.e.2 db mini palacsinta,ebédre pici krumplipüré,2 szelet halrudacska,és rengeteg káposzta :)...kenyér nélkül!!!eddig!Iszogatok,mostmár a napi 1,5 liter az sikerül lecsússzon!...na majd még jövök:)
d.u. nem nassoltam,és este megettem 2 szelet rizskenyeret halpástétommal,2 szelet sajttal,és egy kis szelet torta...de ez mindez fél 6-kor...ezután 1 óra szánkózás,és 15 perc popsi,és csipő formázó,a 20 perces Rékából,de csak 15 perc ment le...és utána csináltam belső combra 200 gyakorlatot...holnap reggel lemérem a cm-eket is!

4.NAP

Ma reggelre muszály volt ennem friss házi kenyeret...mennyei,de csak fél szelettel ettem meg,halpástétommal,d.e egy jaurtot ettem,és ebédre csak laskát bolognai mártással,és persze hozzá kenyeret is ettem :P...ez van!
Ma reggel 62,5kg-ot mutatott a mérleg!De sebaj...este ugyancsak lesz torna!!!és ugysem adom fel!!!

3.NAP

Reggeli:2 szelet rizskenyér,2 szelet sajt,zakuszka
d.e.-3 db. lekváros palacsinta...utána pedig gyalog be a városba,ami 1,5 km...
ebéd-kis merengető paszuly leves,kicsi laska,bolognai szósszal
vacsi-fél 6kor-2 szelet riszkenyér,2 szelet sajt,zakuszka...aztán 7-től jön a torna...


Ma nagyon ideges voltam...nem tudom mitől...lehet azért mert közeleg a havim :S...de most a torna után feldobodtam...volt 40 perc Réka,és 55 hasizmot birtam csinálni...

2.NAP

A mai reggel a mérleg 62,6 kg mutatott...0,3 kg minusz...ha minden nap egy ennyi lemenne,akkor az szép is lenne...na de ez nem ilyen könnyű :D!
Reggelre ettem 2 szelet rizskenyeret zakuszkával,és 2 szelet sajttal,d.e.megettem egy narancsot,ebédre ettem egy meregetőkanál paszuly levest,és 3 db. palacsintát...ez lehet kicsit sok volt....d.u. ettem még 2 db.palacsintát,és most 6kor vacsiztam egy szelet rizskenyeret zakuszkával,és egy szelet sajttal...7-től torna Rékára!!!
Azért teszem estére a tornát,mert akkor tudom,hogy 6 után nem eszem...mert teli hassal nem lehet :)....a folyadék az ma kevesebb volt,szerintem csak az 1 liter volt meg...
Na remélem jó uton haladok,és rajta is maradok....:)!
Szép estét!

U.I....Megvolt a torna:20 perc popsi,és csipő,és 15 perc felsőtest...

1.NAP

A mai nap reggelire ettem 1/4 szelet házi kenyeret kis margarin,és sajttal.D.e. a kisfiammal sétáltunk kb.2 km-t,bevásároltunk,aztán hazajöttünk...ebédre egy kis tányérra tettem egy kis rizibizit,egy kis szelet csirkemellel...semmi kenyér!!!d.u. ettem egy narancsot,és 5 órakor vacsiztam...3/4 goffrit(ezt fél 5-kor)-tudom,ez nem fogyókurás,de annyira kivántam,és 5 órakor ettem korpás kenyeret jaurttal...most iszogatok teát...ja és tornásztam ma az alakreform-ra,a földön a 45 percből 30 percet csináltam meg...azt hiszem a futásra kéne ráálljak...na de addig is minden nap torna,amig ki nem alakul...
Szép estét mindenkinek!

Rajt

156 cm magas vagyok,és ma reggel a mérleg 62,9 kg-ot mutatott...indulhat a fogyásnaplóm!!!!